5 Tips Menarik Untuk Perkenalkan Sayur Kepada Anak Mommies

Anak tak nak makan sayur? Apa Mommies perlu buat?

Semakin bayi meningkat usia, mereka makin mula untuk mencuba makanan baru. Selain buah-buahan, sayur juga merupakan makanan penyemaian yang bagus kerana mengandungi rasa manis semulajadi dan tekstur yang lembut apabila dihancurkan. Namun, sudah menjadi perkara lazim apabila bayi menolak untuk makan sayur. Mesti ada antara Mommies yang buntu kan? Macam mana nak bagi bayi suka makan sayur? 

Bila waktu yang sesuai untuk bayi makan sayur?

Sekitar usia enam bulan, bayi sudah boleh diperkenalkan dengan sayur. Sangat penting untuk memperkenalkan sayur kepada bayi di usia ini supaya mereka menjadi terbiasa dengan sayur dalam pemakanan.

Semestinya, memperkenalkan sayur kepada bayi mahupun kanak-kanak bukan perkara yang mudah. Rasa sayur yang sedikit pahit dan hambar membuatkan mereka menolak untuk makan sayur. Tetapi jangan risau Mommies di luar sana, ada beberapa tips yang boleh kami kongsikan bersama Mommies untuk menyelesaikan masalah ini.

• Perkenalkan Sayuran Yang Manis

Perkenalkan sayuran yang mempunyai rasa yang manis dan ringan seperti lobak merah dan labu untuk memudahkan mereka menerima sayuran tersebut.

Selepas bayi mula menerima sayuran itu, boleh perkenalkan sayuran lain yang mempunyai tekstur, bentuk, rasa dan warna yang berlainan secara perlahan-lahan. Dengan cara itu, mereka akan mula menerima sayuran secara tidak langsung.

Disarankan untuk menyediakan sayuran dalam bentuk yang dilenyekkan, direbus atau dibuat dalam bentu puri untuk bayi yang berusia enam bulan.

• Sayur sebagai snek sihat

Dalam memperkenalkan sayuran kepada bayi, ibu bapa memainkan peranan yang penting sebagai contoh teladan kepada anak-anak. Elakkan memberi snek makanan segera seperti jajan semasa menonton televisyen, sebaliknya gantikan ia dengan sayur-sayuran. Brokoli atau zucchini antara sayur tinggi nutrisi yang boleh dimakan sebagai snek. Bayi disarankan untuk mula makan seawal usia enam bulan dengan tekstur yang halus dan lembut.

• Berikan sayur ketika bayi lapar

Bayi akan mula berasa lapar selepas mereka bermain. Maka, gunakan kesempatan ini untuk menyelitkan sayuran di dalam makanan mereka. Mommies boleh mencuba menuap bayi beberapa kali dan perhatikan reaksi mereka. Jika bayi tidak meluah balik makanan, maka Mommies boleh teruskan menyuap bayi untuk beberapa kali. Antara sayur yang sesuai adalah wortel kerana ia merupakan sayuran yang kaya dengan beta-karoten dan vitamin A.

• Selitkan sayuran dalam makanan kegemaran bayi

Seperti orang dewasa, kanak-kanak mahupun bayi mempunyai makana kegemaran mereka yang tersendiri. Oleh itu, salah satu cara untuk menggalakkan bayi makan sayur adalah dengan menyelitkan sayur dalam makanan kegemaran mereka. Pastikan dalam kuantitiyang sedikit terlebih dahulu. Jika bayi gemar makan bubur nasi, Mommies boleh mencuba memasukkan sayur bayam yang telah direbus dan dikisar sehingga menjadi tekstur yang lembut dan halus. Maka, terhasil lah bubur bayam.

• 4 days-rule

Konsep “4 Days-rule” ini mempunyai pelbagai kelebihan terutamanya untuk bayi. Ia bukan sahaja memudahkan Mommies untuk merancang pemakanan si manja, ia juga dapat mengenalpasti makanan yang menyebabkan anak alergi. Bayi akan diberikan makanan satu persatu selama 4 hari. Pada ketika ini, Mommies boleh perkenalkan sayur-sayuran kepada bayi dan lihat jika mereka mempunyai alergi atau tidak terhadap sayuran tersebut. Sebagai contohnya, bayi didapati tidak mempunyai alergi terhadap bayam, jadi Mommies boleh mencampurkan bahan lain ke dalam gabungan makanan itu seterusnya memperkenalkan sayur yang baru kepada bayi.