Masalah ‘Overweight’ Dalam Kalangan Kanak-Kanak – Apakah Yang Menjadi Punca Utama?

-

 

Pertambahan berat badan dalam kalangan kanak-kanak merupakan perkara yang normal sepanjang proses tumbesaran. ‘Ideal weight’ juga bertambah seiring dengan umur.

Namun, yang menjadi kebimbangan ibu bapa ialah apabila anak-anak mengalami berat badan berlebihan (overweight) ataupun dipanggil obesiti.

Menurut Reuters, selain mengundang penyakit dan masalah fizikal, masalah ‘overweight’ dalam kalangan kanak-kanak juga mendorong kepada tekanan emosi dan psikologi seumur hidup mereka.

Apakah maksud obesiti?

Berat badan melebihi tahap normal dan menjejaskan kesihatan seseorang. Jikalau berat badan melebihi 20 % berat badan normal mereka dikatakan “obese.”

Obesiti di kategorikan mengikut BMI (Body Mass Index) iaitu satu cara untuk mengukur berat badan mengikut ketinggian seseorang.

Apakah Punca Overweight

Pemakanan

Gaya pemakanan yang kurang sihat serta pengambilan kalori melebihi karbohidrat dan lemak. Contohnya, nasi, tepung, roti, minuman manis dan makanan bergoreng.

Kurang aktiviti fizikal

Kurang melakukan aktiviti fizikal seperti senaman menyebabkan jumlah kalori yang masuk lebih daripada jumlah kalori yang terbakar.

Genetik

Genetik memainkan peranan dalam bagaimana kecekapan tubuh menukarkan makanan menjadi tenaga dan membakar kalori semasa bersenam. 

 Apakah Kesan Overweight

Selain menjejaskan kesihatan, overweight juga menyebabkan pelbagai masalah lain seperti:

  • Masalah hati - membawa kepada kegagalan fungsi hati (‘liver failure, cirrhosis‘).
  • Kerosakan sendi - Kerosakan biasanya berlaku pada sendi kaki
  • Kekurangan oksigen sewaktu tidur – menyebabkan dengkuran dan tidur yang tidak sempurna. Keadaan ini boleh menyebabkan kematian sekiranya tahap kekurangan oksigen semakin merosot.
  • Kemurungan - masalah susah tidur, kurang aktif, makan berlebihan dan seterusnya menambahkan lagi berat badan pesakit obes.
  • Sindrom metabolik dan risiko penyakit jantung - 30-40% kanak-kanak obes dan mereka mempunyai risiko penyakit jantung yang jauh lebih tinggi apabila usia mereka meningkat.

Cara Mencegah Overweight

Banyakkan aktiviti fizikal

  • Ibu bapa bertanggungjawan mewujudkan suasana yang aktifdan produktif dalam kalangan anak-anak.
  • Contohnya, membawa anak ke taman atau bersenam di sekitar rumah
  • Untuk bayi pula, bawa mereka ke kelas senaman atau kelas renang supaya merekaaktif bergerak

Bagi makanan yang berkhasiat

  • Bayi atau kanak-kanak yang mempunyai berat badan berlebihan perlu untuk diet
  • Pastikan sayur, buah, protein dan gandum diselitkan dalam rutin makanan.

Perkenalkan makanan pepejal pada waktu yang tepat

  • Khusus untuk bayi, perkenalkan makanan pepejal jika mereka telah bersedia untuk menerima makanan pepejal
  • Disarankan makanan pepejal diberi kepada bayi sekitar usia 6 bulan keatas.

-  


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Strategies & Tips: How To Teach Problem Solving To Kids

-
Image
Teaching children begins the minute we decide to let our infant locate the pacifier that fell just inches from his fingertips (rather than picking it up ourselves) and continues until the day we say, "No, that college application is your responsibility, do you want to go or not?" Here are five strategies and tips to teach problem-solving abilities to your kids. Encourage imaginative play Do you remember wooden blocks? How about making a fort out of scrap materials? Children of all ages learn best when they are engaged in play. Make sure their play is challenging and requires imagination.  Include a few roadblocks in their learning experience The difficulty should be manageable, and there should be a viable solution. The better informed they are, the better their decisions will be. Include a variety of solution options Make it easier to make decisions. Continue the momentum by ensuring that your children do not habitually avoid making difficult decisions because yo
Read more

4 styles of parenting shared by a psychologist – What Is Your Parenting Style?

-
Image
  Photo by: The High Asia Herald Everything from your child's weight to her self-esteem can be influenced by your parenting style. It is essential to ensure that your parenting style promotes healthy lifestyle because it will impact them for the entire life. The work of Diane Baumrind in the 1960s formed 4 parenting styles that are distinguished by their names and characteristics: Authoritarian Authoritative Permissive Uninvolved Each parenting style differs in at least four ways: discipline, communication, nurturing, and expectations. The 4 Parenting Styles Authoritarian Overprotective High demanding, low responsive One way communication Rigid discipline style with little negotiation Authoritarian parents might say “Because I say so” when children ask a reason behind the rules Researchers believe that children of strict authoritarian parents seem to be timid, have less confident, less spontaneous and are dependent on voice authorization. Authoritative Understanding High
Read more

Bila Bayi Boleh Makan Keju?

-
Image
  Keju merupakan makanan yang terkenal dengan nutrisi yang bermanfaat selain kaya dengan protein, kalori dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh si kecil. Maka tidak hairanlah jika dalam kalangan Mommies yang teruja untuk memberikan keju untuk anak. Bila bayi boleh makan keju? Menurut kebanyakan paediatrik, bayi boleh diperkenalkan dengan keju apabila mereka berusia 8 bulan keatas. Ini kerana pada masa tersebut, mereka sudah mampu mengunyah dan menelan makanan lembut seperti keju. Manfaat keju untuk bayi Kalsium: pertumbuhan tulang bayi dan gigi Protein: memberi pertumbuhan yang optimal Kalori: membekalkan sumber tenaga Lemak: menu diet untuk bayi overweight Senarai keju yang baik untuk bayi Keju yang baik untuk bayi adalah keju yang telah dipasteur atau dikultur. Antara keju yang selamat diberi kepada bayi ialah: Cottage cheese Parmesan cheese Cheddar cheese Cream cheese Mozzarella cheese Senarai keju yang tidak sesuai untuk bayi Keju yang tidak dipasteur dan keju yan
Read more